今週のお題「大発見」
大発見という程ではないかもしれませんが、酸素血中濃度が2〜3%すぐに上がる方法を発見しました。
というのも、私は両肺の気道に癌があるため、歩行時の酸素血中濃度はさほど下がらなくなってきましたが、階段などの段差が続くと80%台まで一気に落ちてしまいます。
一気に上がる方法とは、
身体の全身の筋肉をゆるめる
です。
スワイショウのように身体を回転させたり、全身をブラブラさせたり。
休憩してる時など、椅子に座って、身体に溜まったもの（感情など）が放出されるイメージでだらーんとするのも、感情を溜めこみやすい私にとってはとても効果的な感じがします。
瞑想を始めてからここ一年程、心もゆるんできて、腹式呼吸も自然とできるようになってきました。
一年前は酸素吸入を行っていましたが、
安静時の酸素血中濃度→98%、心拍数→100前後
心拍数が高いため、食べても食べても体重は増えず（最終的に32キロ）、食べれなくても頑張って食べていた感じです。
今は、
安静時の酸素血中濃度→96〜98%、心拍数→70前後
酸素吸入もあまり必要がなくなってきていて、心拍数が下がり、腹八分でも体重は下がらなくなりました。（39〜40キロ）
数値に反映されてることで、身体（と心）がゆるむって大事なんだなぁと改めて感じさせられました😃
